Доза магния при беременности в сутки. Сколько магния нужно в день беременным? Суточная норма магния для женщин и мужчин

Доброго времени суток дорогие будущие мамочки - читательницы моего блога! Очень рада вновь видеть вас. Как вы себя чувствуете, беременность протекает нормально? Нет? Все время хочется спать, настроение плаксивое, а окружающие сильно раздражают? Все понятно, вам не хватает магния, а это значит, что настало время поговорить про магний б6 при беременности для чего он необходим женскому организму.

Магний - важнейший микроэлемент, играющий огромную роль в поддержании здоровья человека. Он участвует в нормализации работы всех систем организма: мышечной, иммунной, нервной. Благодаря магнию улучшается обмен веществ, быстрее восстанавливаются и формируются костные ткани и т.д. Этот микроэлемент отвечает в организме за физическое и психическое состояние человека, за его работоспособность, стрессоустойчивость.

Когда женщина беременеет, то потребность в магнии у нее значительно увеличивается, он уже нужен не только ей, но и растущему в ее утробе маленькому человечку. Особенно это актуально на первом триместре беременности, когда формируются жизненно важные органы плода.

Согласно последним данным, нехваткой магния страдает до 80% беременных. Чем это может им грозить? Дефицит микроэлемента негативно влияет на нормальное функционирование всех органов женщины и ее ребенка, например, приводит к порокам развития суставов у плода. Но главная опасность заключается в том, что его нехватка становится причиной гипертонуса матки, а это несет за собой реальную угрозу преждевременных родов (выкидыша).

Признаки недостатка магния при беременности

Среди беременных женщин бытует ошибочное мнение, что в период вынашивания ребенка чувствовать себя уставшей, раздражаться из-за пустяков, испытывать постоянное желание поспать вполне нормальное явление. Увы, это заблуждение. Такое состояние возникают из-за недостатка магния.

Основные симптомы дефицита микроэлемента:

• упадок сил;
• плохой, неспокойный сон;
• повышенная раздражительность, нервозность;
• слабость в мышцах;
• боль и судороги (суставные, мышечные);
• ощущение тревожности;
• тянущая боль внизу живота;
• приступы тошноты, частая рвота;
• частый понос, чередующийся с запорами;
• ноющие боли в районе сердца;
• скачки артериального давления ;
• отеки (о них я писала ) нижних конечностей;

При обнаружении у себя каких-то их перечисленных признаков, следует немедленно рассказать о них своему лечащему врачу, который назначит необходимое лечение.

Продукты, помогающие восполнить дефицит микроэлемента

Зачем врачи заставляют пить лекарство, содержащее магний, если он есть в продуктах? Вопрос правильный. Действительно, частично восполнить суточную нехватку магния в организме помогает употребление в пищу продуктов, богатых этим микроэлементом:

• мясо;
• крупа гречневая;
• овсяные хлопья,
• коричневый рис;
• проросшие зерна пшеницы;
• семечки (льняные, тыквенные, подсолнечные, кунжутные);
• орехи (грецкие, кедровые);
• бобовые;
• молочные продукты;
• свежая зелень;
• фрукты;
• шпинат;
• сухофрукты;
• морская капуста.

К сожалению, полагаться только на одни продукты не стоит, они не восполнят дефицит микроэлемента в полном объеме, вот поэтому акушеры-гинекологи и назначают своим пациенткам специальные препараты, содержащие магний.

Магний: показания при беременности

Средняя норма потребления магния в день для женщины составляет 300-350 мг, а в период беременности эта цифра в полтора раза увеличивается. В идеале начинать прием магния следует еще на начальном этапе планирования беременности, для общего укрепления организма.

Но я сразу же хочу предупредить: самостоятельно это делать нельзя ни в коем случае, переизбыток магния несет не меньшую опасность здоровью, чем его недостаток. Только врач, на основе проведенного биохимического анализа крови, может назначить необходимое количество магнийсодержащего препарата.

Причем, дабы не навредить будущей мамочке, он предложит начать прием с небольшой дозы с последующим, постепенным ее увеличением до требуемого уровня.

В период беременности специальные препараты, содержащие этот микроэлемент, назначаются тем женщинам, у которых существует большая вероятность:

• возникновения угнетенного психического состояния;
• появления мышечных спазм, судорог;
• наличия тянущих болей внизу живота и в области поясницы;
• повышения тонуса матки;
• угрозы гипертонии или гипотонии;
• появления позднего токсикоза;
• образования отеков;
• появления головных болей и бессонницы;
• возникновения повышенной раздражительности.

Для постановки предварительного диагноза и назначения необходимого препарата, врачу бывает достаточно наличия всего одного из перечисленных признаков.

Магний б6: правила приема

Если анализ крови показал, что организм женщины имеет острую нехватку магния, то для его корректировки специалисты чаще всего назначают витаминный комплекс Магний б6. Данный препарат состоит из двух компонентов: самого магния и витамина В6, который помогает его быстрому усвоению. Формы выпуска: таблетки, ампулы (с раствором для приема внутрь) и ампулы для инъекций (внутримышечно или внутривенно).

Дозировка, форма и длительность приема назначается врачом индивидуально в каждом конкретном случае. Нередко бывает так, что лечение длится все время, пока женщина носит под сердцем ребенка.

Возникает резонный вопрос, до какого срока можно принимать магний, чтобы он не навредил еще не рожденному малышу? Не волнуйтесь по этому поводу. При нормальной работе почек, дозы, которые устанавливает доктор и длительные сроки приема, не приведут к передозировке магния в организме и не нанесут даже минимальный вред плоду. Небольшое количество лекарства проникает в кровь медленно, а его излишки легко выводятся естественным путем во время мочеиспускания.

Большую опасность Магне В6 может нанести ребенку только после его рождения, когда молодая мама будет кормить грудью, ведь магний накапливается в грудном молоке, и, значит, после родов употребление препарата следует немедленно прекратить.

Не рекомендуется лечение витаминным комплексом с магнием совмещать с употребление других лекарств, содержащих кальций или железо. Комбинирование этих микроэлементов резко снижает усвояемость каждого из них, поэтому поступать в организм они должны в разное время.

Магне В6: его действия при беременности

Преимущества приема магния б6 в период беременности очевидны: он оказывает общеукрепляющее действие и помогает женскому организму нормально функционировать, а эмбриону правильно развиваться. Я не буду скрываться за этими общими фразами, а перечислю подробно все плюсы лекарства.

Прием комплекса витаминов с магнием при беременности помогает:

• снизить тонус матки и укрепить ее мышцы, т.е. риск преждевременных родов уменьшается;
• нормализовать обмен веществ;
• улучшить настроение;
• снять нервное напряжение;
• убрать отечность;
• стабилизировать работу иммунной системы.

Противопоказания и побочные действия препарата

В инструкции по правильному употреблению препарата Магне б6 написано, что его прием категорически противопоказан:

• при тяжелой почечной недостаточности;
• при индивидуальной непереносимости фруктозы;
• при повышенной чувствительности к входящим в него компонентам;
• при нарушениях всасывания глюкозы;
• больным сахарным диабетом;
• при кормлении грудью.

У большинства женщин, которые строго придерживаются рекомендованной врачом дозировки, лекарство переносится очень хорошо. Риск отравления существует только у тех, кто страдает почечной недостаточностью. В таких случаях часто возникают серьезные побочные эффекты: запоры, тошнота, рвота, вздутие живота, аллергическая реакция, ощущение онемения конечностей.

Почувствовали что-то подобное? Все, дальнейший прием препарата необходимо немедленно прекратить и сообщить об этом лечащему врачу, который займется для вас подбором альтернативного лечения.

Аналоги Магне В6 в период беременности

В случае, когда выписанный врачом препарат вызывает у пациентки аллергическую реакцию или не подходит ей по медицинским показателям, то можно ли найти ему полноценную замену? Да, современный фармацевтический рынок предлагает большое количество эффективных лекарственных средств содержащих магний.

Их отличие заключается в стране–производителе, цене (российские намного дешевле) и во вспомогательных веществах, входящих в состав. Все препараты имеют одинаковые показания к применению, но реакция организма может существенно отличаться.

Среди аналогов самыми популярными являются:

• Магнелис (Россия);
• Магникум (Украина);
• Магвит (Польша);
• Магнефар (Польша);
• Береш плюс (Венгрия).

Перечисленные препараты отпускаются без рецепта, но приобретать и пить их самостоятельно нельзя! Решать какой именно аналог подойдет и сколько принимать его пациентке – это прерогатива лечащего врача. Не стоит экспериментировать! Помните, что вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье своего будущего малыша.

Вот и все на сегодня, дорогие читательницы, надеюсь, что данная информация была вам полезна. С нетерпением жду встречи с вами на страницах моего блога. Пишите, задавайте вопросы, предлагайте для обсуждения волнующие вас темы. И обязательно делитесь понравившейся информацией со своими друзьями из социальных сетей. Удачи!

Магний необходим для нормального функционирования нервной системы. Он способствует улучшению сна, устраняет тревожность и раздражительность. При недостаточном количестве магния в организме состояние беременной женщины ухудшается. Избыток данного макроэлемента также может привести к серьезным последствиям. Так что будущей матери нужно знать о роли магния в организме?

Биологическая роль макроэлемента

Магний нормализует сердечный ритм, он способствует снижению артериального давления. Макроэлемент помогает справиться с хронической усталостью и головной болью. Магний препятствует образованию камней в районе почек и желчного пузыря, укрепляет зубную эмаль. Вещество оказывает благоприятное влияние на работу сердца, участвует в обмене углеводов и белков. Магний устраняет болевые ощущения в области мочевого пузыря, улучшает перистальтику кишечника. Макроэлемент снижает содержание глюкозы в крови, уменьшает вероятность образования тромбов.

В организме человека содержится примерно 25 граммов магния. Это вещество сосредотачивается преимущественно в костях, нервной и мышечной ткани, головном мозге. В плазме крови содержится малое количество магния.

Значение магния для будущей матери

Потребность в магнии существенно увеличивается во втором триместре беременности. Это обусловлено следующими обстоятельствами:

• Магний необходим для формирования костной, нервной и мышечной ткани плода.
• От содержания этого вещества в организме напрямую зависит состояние ногтей, волос и кожи беременной женщины.
• При недостатке магния повышается тонус матки. Вследствие этого повышается опасность преждевременного прерывания беременности.

Будущая мама становится очень чувствительной и сентиментальной. Магний помогает расслабиться, поэтому женщина перестает переживать из-за мелочей.

Полезные продукты

Суточная доза магния при беременности составляет примерно 400 мг. Поэтому женщине нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество этого макроэлемента. К ним относятся:

• тыквенные семечки;
• миндаль;
• семена подсолнечника;
• орехи кешью;
• молоко;
• фенхель;
• кукуруза;
• шоколад;
• шпинат;
• фасоль.

При термической обработке содержания макроэлемента в продуктах питания заметно снижается. Поэтому овощи для винегрета и салата рекомендуется готовить в слегка подсоленной воде. Можно добавить в воду щепотку пищевой соды. Она нейтрализует органические кислоты, присутствующие в овощах, и препятствует выведению магния. Кроме того, благодаря пищевой соде овощи сохранят свой цвет.

Арахис и миндаль практически не теряют магний. Поэтому беременной женщине можно приготовить полезную ореховую пасту в домашних условиях.

Важно! При промышленной переработке количество магния в продуктах питания резко сокращается. Так, например, при производстве муки из белого зерна теряется примерно 80 % макроэлемента, при изготовлении муки из кукурузы — около 50 %. В тёмной патоке содержится в 200 раз больше полезного макроэлемента, чем в изготовленном на её основе белого сахара-рафинада.

Минеральная вода с высоким содержанием магния

В минеральной воде Donat Mg содержится большое количество макроэлемента. Напиток нормализует работу желчного пузыря, способствует очищению организма и выведению вредных веществ.

Помимо магния, в минеральной воде Donat Mg содержатся следующие вещества:

• Кальций. Это вещество отвечает за формирование костной ткани. Кальций улучшает показатели свёртываемости крови.
• Гидрокарбонат натрия. Он уменьшает кислотность желудочного сока, активизирует работу всех органов пищеварительной системы.
• Сульфаты. Данные вещества улучшают функции желчевыводящих путей.

Минеральную воду рекомендуется пить за двадцать минут до приема пищи: утром натощак, перед обедом и ужином. Оптимальная дозировка во многом зависит от индивидуальных особенностей организма: в больших случаев она составляет 200 мл за один прием.

Напиток полезен беременным женщинам: он используется в комплексной терапии позднего токсикоза. Минеральная вода уменьшает страх перед предстоящими родами. Она препятствует возникновению анемии и запоров.

Причины и симптомы дефицита магния

Магниевая недостаточность развивается у представительниц прекрасного пола, испытывающих постоянное перенапряжение. Существуют и другие причины дефицита магния в организме:

• погрешности в питании: в рационе беременной женщины преобладает пища, насыщенная жирами и белками;
• прием некоторых лекарственных средств;
• хронический стресс;
• малоподвижный образ жизни;
• наличие эндокринных нарушений и патологий сердца у беременной женщины.

При дефиците магния усложняется течение беременности, поскольку из-за повышения тонуса мышц матки увеличивается риск преждевременных родов.

На нехватку полезного макроэлемента в организме указывают следующие симптомы:

• судороги в области икроножных мышц;
• болевые ощущения в пояснице;
• ухудшение аппетита;
• тошнота;
• бессонница;
• повышение артериального давления;
• головные боли;
• отёки.

При дефиците магния у беременной женщины может возникнуть преэклампсия. Она представляет угрозу для здоровья матери и ребёнка. Поэтому женщину, у которой была диагностирована преэклампсия, госпитализируют в стационар.

Избыток магния при беременности

Избыток магния в организме выявить достаточно просто: у беременной женщины появляется сильная слабость в мышцах, понижается кровяное давление.

Нужно обратить внимание на следующие признаки избытка магния в организме:

• обезвоживание;
• рвота;
• усталость;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение дыхательной функции;
• заторможенность;
• снижение концентрации внимания.

Избыток магния в организме наблюдается у женщин, страдающих хроническими заболеваниями почек. Будущей матери нужно проявлять осторожность при применении таких препаратов, как «Магерот», «Магне В6». При появлении симптомов, указывающих на избыток магния в организме, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Препараты, которые можно принимать при беременности

Препарат «Магне В6» разрешен к использованию при беременности. Основными действующими веществами медикамента являются лактат магния и витамин В6. Лекарство производится в двух лекарственных формах:

• таблетки овальной формы, покрытые оболочкой;
• ампулы, содержащие 10 мл лечебного раствора.

«Магне В6» не рекомендуется принимать одновременно с лекарствами, в составе которых содержится кальций. Это вещество препятствует нормальному усвоению магния. Будущим мамам, больным сахарным диабетом, следует соблюдать осторожность при употреблении «Магне В6». В составе препарата в качестве вспомогательного вещества присутствует сахароза.

При применении медикамента могут возникать следующие побочные эффекты:

• рвота;
• тошнота;
• болевые ощущения в животе;
• покраснение кожи.

Препарат запрещается применять женщинам с тяжёлой формой почечной недостаточности, фенилкетонурией.

В составе комбинированного медикамента «Кардиомагнил» содержатся ацетилсалициловая кислота и гидроксид магния. Препарат улучшает мозговое кровообращение, препятствует формированию тромбов. Медикамент обычно назначают при наличии у беременной женщины варикозного расширения вен. «Кардиомагнил» запрещается пить в первом триместре беременности: он может спровоцировать появление различных дефектов развития у плода. В последнем триместре беременности препарат применять не рекомендуется. «Кардиомагнил» способен привести к преждевременному закрытию артериального протока у плода. Во втором триместре беременности препарат можно принимать только под контролем врача. В большинстве случаев назначают по одной таблетке «Кардиомагнила» один раз в сутки. Препарат не разрешается принимать женщинам, страдающим бронхиальной астмой и язвой желудка.

В лекарственном средстве «Магнерот» содержится оротат магния. Таблетки назначают при наличии следующих показаний:

• наличие у беременной женщины хронических заболеваний сердца;
• нарушение липидного обмена;
• болевые ощущения в мышцах.

Препарат следует принимать длительное время: не менее четырёх недель. На протяжении первой недели пьют по две таблетки трижды в сутки. Начиная со второй недели и до окончания полного курса надо принимать по одной таблетке «Магнерота» три раза в день. Лекарство рекомендуется пить за 60 минут до еды.

Перед использованием препарата при беременности и грудном вскармливании нужно посоветоваться с врачом. «Магнерот» запрещается пить при циррозе печени, мочекаменной болезни, повышенной чувствительности к компонентам лекарства.

Организм беременной женщины на протяжении всех девяти месяцев вынашивания малыша подвергается серьезным изменениям и нагрузкам.

Во-первых, все ее органы вынуждены работать с усиленной и даже двойной нагрузкой, во-вторых, резкие скачки гормонального фона и сильное ослабление иммунной системы делают будущую маму очень уязвимой к самым различным болезням, вирусам или инфекциям.

К тому же, не забывайте и о том, что малышу, который должен расти и развиваться до своего появления на свет, жизненно необходимы определенные минералы, витамины и другие полезные вещества.

Особенно остро этот вопрос стоит в начале беременности, когда маленькая жизнь внутри вас только-только начинает формироваться. Одним из важных и нужных микроэлементов, без которого не может обойтись ни одна беременная женщина, является магний. Его роль для организма будущей мамы – незаменима.

А принимать магний нужно в сочетании с витамином B6, так как эти вещества смогут усиливать действие друг друга, и если вы не испытываете недостатка в витамине, то и магний будет лучше усваиваться. Вот почему очень часто при беременности женщинам назначают препарат «Магне B6».

Врачи утверждают, что практически ни у одной женщины, которая собирается стать матерью, в организме нет достаточного запаса всех необходимых веществ.

В лучшем случае речь будет идти о частичной нехватке какого-то одного минерала или витамина, но в большинстве случаев (около 70%) медики констатируют дефицит более, чем трех, нужных для нормального роста и развития ребенка, веществ.

Когда женщина беременна, то недостача любого микроэлемента или витамина способна спровоцировать весьма серьезные осложнения и послужить причиной негативных изменений ‒ как в ее собственном организме, так и в организме растущего малыша.

Однако особенно опасным может стать дефицит витаминов B6 и B9 (), а также – магния, железа, кальция и йода.

Именно поэтому так важно , ведь тогда у вас будет возможность восполнить запасы полезных веществ заблаговременно и обезопасить себя и будущего ребенка от возможных проблем со здоровьем или более плачевных последствий.

Принцип действия

«Магне B6» ‒ это препарат, в котором оптимально сочетаются магний и пиридоксин (витамин B6), тем более, что эти два вещества как раз прекрасно дополняют и усиливают действия друг друга.

Как правило, препарат назначается доктором только после того, как лабораторные анализы или другие обследования подтверждают низкий уровень магния в организме беременной или дефицит витамина B6.

Самостоятельно выписывать себе прием таблеток не следует ни в коем случае, ведь переизбыток полезных веществ может быть таким же опасным, как и их дефицит. Дозировку назначать тоже будет врач.

Некоторые женщины принимают препарат на протяжении всей беременности, другие – обходятся коротким или длительным курсом, ведь каждый организм индивидуален, поэтому и терапия подбирается, исходя из вашей личной ситуации.

Магний можно найти во всех тканях человеческого организма, ведь он принимает активное участие в процессе регуляции передачи нервных импульсов, а также элемент очень необходим для нормального сокращения мышц.

Несмотря на то, что магний поступает вместе с большим количеством продуктов питания, при беременности потребность в нем в несколько раз увеличивается, поэтому возникает необходимость в дополнительном приеме. Благодаря действию витамина B6, магний будет лучше всасываться из ЖКТ и проникать во все клетки.

Сам же пиридоксин еще и регулирует метаболизм нервной системы, плюс ‒ принимает участие в других метаболических процессах.

Какую пользу принесет препарат?

«Магне B6» часто назначается во время беременности, поскольку препарат действительно может благоприятно воздействовать, как на организм матери, так и на организм малыша.

• Так как под влиянием магния происходит мышечное расслабление, вы можете больше не беспокоиться о – прием препарата позволит снять эту проблему, избавляя вас от спазмов или мышечного тонуса мускулатуры матки. Это значительно снижает или его .
• Дефицит магния нередко проявляется повышенной раздражительностью, нервозностью, бессонницей и утомляемостью. Как вы сами понимаете, такое состояние очень негативно может сказаться на вашей беременности.

При достаточном количестве микроэлемента в организме идет успокоение нервной системы, пропадает повышенная возбудимость и депрессия, нормализуется сон.

• Похожие симптомы возникают и при нехватке пиридоксина.

Помимо этого, без витамина B6 очень увеличивается риск проявления сильного токсикоза со всеми его неприятными составляющими: частой рвотой, снижением аппетита и веса. Если вы не хотите столкнуться с этим, то обязательно стоит позаботиться о том, чтобы не допускать дефицита B6.

• Также нехватка может проявляться в некоторых нарушениях сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Если микроэлемент присутствует в вашем организме в достаточном количестве, то нормализуется обмен веществ, вы не страдаете от повышенного аппетита (который может привести к перееданию и ) или его отсутствия, вас не беспокоят и нервный тик, подергивания, боли в спине, расстройства желудка, колики и другие неприятные проявления дефицита магния.

• «Магне B6» очень поможет будущей маме.

Ионы магния успокаивающим образом повлияют на нервную систему, снимут спазмы и напряжение в мышцах, а пиридоксин жизненно необходим малышу для производства аминокислот, из которых будут синтезироваться белки, ведь именно они являются своеобразными «кирпичиками», из которых строятся клетки будущего маленького организма.

Витамин B6, помимо всего прочего, принимает участие и в кроветворении, а также ‒ помогает правильному развитию нервной системы и мозга ребенка.

Врачи констатируют, что при дефиците пиридоксина очень увеличивается риск возникновения дефектов нервной трубки плода, рождения малыша с критически низким весом, повреждениями конечностей.

То есть, при приеме препарата «Магне B6» с самых ранних сроков (или даже при планировании беременности), намного повышается вероятность благополучного формирования и роста плода, к тому же, сама беременность будет протекать более спокойно, без лишних волнений и осложнений.

Как правильно принимать магний B6 при беременности?

Как правило, дефицит магния констатируется вместе с нехваткой пиридоксина, после чего доктор назначает прием препарата «Магне B6».

Предварительный лабораторный анализ поможет определить уровень полезных веществ в организме женщины, и если окажется, что он критически низкий (пониженный), то сначала будет прописан короткий курс приема.

Когда он закончится, врач снова проведет обследование: уменьшение или исчезновение симптоматики дефицита магния и пиридоксина будет означать, что терапия выбрана правильно, и курс будет либо продолжен, либо окончен.

Помимо обычной нехватки элементов и витаминов, поводом для назначения препарата может стать:

• спазмы и тонус матки;
• угроза выкидыша или ;
• нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (невыраженная или слабо выраженная гипертония, тахикардия , сбои в ритме и т. д.);
• сильные стрессы, тревожное и депрессивное состояние, нервозность, повышенная раздражительность, нарушение сна;
• ярко выраженный или ;
• желудочно-кишечные спазмы, колики, судороги;
• минимум продуктов, которые содержат большое количество магния и витамина B6, в ежедневном меню женщины.

Суточная норма магния для беременных женщин составляет 350-400 мг (в зависимости от возраста), а витамина B6 – 2-2,2 мг.

Как пить Магне B6 при беременности: дозировка препарата

Дозировку лекарства, как и длительность его приема, может определить только ваш лечащий врач. Обычно назначают по шесть таблеток в день (две таблетки три раза в день во время еды).

Обратите внимание, что препарат может выпускаться в форме таблеток, в виде ампул с раствором для питья и в виде инъекций (используется в крайних случаях при сильных обострениях). Также «Магне B6» может идти с приставкой «форте» ‒ такая форма лекарства, как правило, рекомендуется для более сильного дефицита магния.

Во всех формах препарата использованы органические соли микроэлемента, поскольку они обладают гораздо лучшей усвояемостью, чем неорганические.

Возможные побочные эффекты, противопоказания и другие нюансы

Если вы принимаете препарат, строго следуя указаниям своего врача, то никаких осложнений быть не должно: терапевтические дозы не могут привести к передозировке.

Правда, существует определенная вероятность риска, когда излишки препарата не выводятся из организма, скапливаясь в почках, что приводит к интоксикации. Это возможно, если беременная страдает острой формой почечной недостаточности. Есть и другие противопоказания для приема «Магне B6»:

• или гиперчувствительность к отдельным компонентам препарата;
• непереносимость (в частности, фруктозы);
• проблемы с почками (описано выше);
• лактационный период.

Обратите внимание на то, что не все микроэлементы и витамины хорошо «уживаются» между собой, то есть, речь идет о некоторой несовместимости. Назначая вам препарат «Магне B6», доктор должен учитывать, что пиридоксин сильно понижает усвояемость железа (может спровоцировать опасное состояние для беременных – анемию), а магний является антагонистом кальция, который не меньше нужен для полноценного роста и развития ребенка.

Если вы принимаете дополнительно препараты, содержащие железо и кальций, вам придется рассредоточить их и «Магне B6» по времени, чтобы элементы не попадали в ваш организм одновременно и не блокировали действие друг друга.

Также следует знать, что магний может излишне выводиться из организма по вине ваших вредных привычек:

• злоупотребление алкоголем, курением;
• много сахара и кофеина каждый день;
• прием мочегонных лекарств или противозачаточных таблеток;
• нездоровая еда (полуфабрикаты, фаст-фуд и т. д.).

Если при приеме препарата вы почувствовали себя нехорошо, вам следует сразу же обратиться к доктору и рассказать о своих симптомах. Возможно, это проявляются какие-то побочные эффекты:

• аллергическая реакция;
• сыпь и зуд;
• кишечное расстройство ();
• тошнота и рвота;
• острая боль и спазмы в животе.

Какие существуют аналоги препарата ‒ есть ли альтернатива?

Может случиться, что лекарство вам не подойдет: все люди разные, а период беременности – время непредсказуемое (возникла аллергия, непереносимость препарата и т. д.).

Однако отчаиваться не стоит, ведь современная медицина и фармакология разработала множество взаимозаменяемых лекарств. Вам понадобится просто попросить своего доктора подобрать альтернативный аналог «Магне B6».

Их сегодня можно найти достаточно много. Вот несколько наиболее известных и широко применяемых:

• «Магне В6 премиум»;
• «Магнелис В6»;
• «Магнефар В6»;
• «Магвит В6»;
• «Магникум»;
• «Береш Магний плюс В6».

Витамины и микроэлементы в вашем меню

Каждая беременная женщина знает, что ей необходимо питаться правильно, сбалансировано и полноценно, составляя свое меню так, чтобы в нем были натуральные источники всех витаминов и других полезных веществ, столь нужных для нормального развития ее малыша.

Наиболее богатые магнием являются орехи (фисташки, кедровые, фундук, арахис, кешью, миндаль) и семена (кунжута, подсолнечника), а также ‒ пшеничные отруби и некоторые крупы (цельные зерна коричневого риса, гречка, овсянка).

Можно найти магний и в морской капусте, и в морепродуктах, и в бобовых (соя, чечевица, белая фасоль), и в свежих зеленых овощах.

Витамин B6 содержится в различной пище:

• в молочных и мясных продуктах;
• в субпродуктах (печени, почках) и яйцах;
• в рыбе (палтус, скумбрия);
• в бобовых продуктах (соя, фасоль);
• в крупах и зерновых (цельных злаках, гречке, пшенице);
• в орехах (грецкие, фундук);
• в некоторых овощах и фруктах (цветная и белокочанная капуста, шпинат, сладкий красный перец, цитрусовые, клубника).

Помните, что термическая и тепловая обработка значительно снижают действие полезных веществ, поэтому по возможности старайтесь не злоупотреблять ею.

Вместо заключения

– это, конечно, не панацея от любых болезней. Однако если комплексные препараты, как «Магне B6» смогут помочь вам устранить дефицит магния и пиридоксина в организме и наладить ваше самочувствие, то стоит воспользоваться этим замечательным средством. Правда, все же только после назначения и под контролем доктора.

Магний принимает активное участие в формировании костей и, таким образом, играет важную роль на всех этапах роста человека. Работа нервной системы тоже зависит от магния, поскольку этот минерал действует как посредник между нервами и отдельными мышцами, управляет передачей нервных импульсов к мышцам, отвечает за то, чтобы мышцы не только напрягались, но и расслаблялись. Кроме того, магний является важным участником многих метаболических процессов. Он служит катализатором для многих ферментов и участвует в регуляции уровня инсулина и сахара в крови.
Во время беременности потребность в магнии увеличивается примерно на 35 %.

Со II триместра беременности потребность в магнии значительно увеличивается по ряду причин:

• Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что магний выводится из организма с мочой. Его уровень в моче увеличивается примерно на 25 %.
• При возникновении нервного напряжения и стресса организму нужно много магния. Из-за физического и психологического напряжения будущей мамы потребность в магнии при беременности значительно возрастает.
• Тело беременной (как и тело ребенка) постоянно растет, а магний помогает организму строить и восстанавливать ткани и кости, что является еще одной из причин увеличения потребности магния при беременности.

Как проявляется недостаток магния при беременности?

Магний участвует во многих процессах в организме, поэтому и его нехватка может проявляться по-разному:

Нехватка магния влияет на организм

• Мышцы. Как правило, первыми признаками дефицита магния являются мышечные спазмы, судороги, боли в животе. Иногда возникает сильное мышечное напряжение в области шеи, плеч и спины, подергивание или дрожь, учащенное сердцебиение или аритмия. Поскольку матка в основном состоит из мышечной ткани, она также подвержена судорогам при дефиците магния, а это, в свою очередь, может привести к преждевременным родам, в исключительных случаях - к выкидышу.
• Нервная система. Недостаток магния в организме может вызывать нервную дрожь в руках и ногах, покалывание или онемение конечностей.
• Психика. Дефицит магния может проявиться в некоторых психических проблемах. К примеру, у человека могут наблюдаться повышенная нервозность, раздражительность, депрессивные настроения.
• Артериальное давление. Острый дефицит магния может привести к повышению кровяного давления и головокружению. В этом случае необходимо обязательно сообщить о симптомах врачу и следовать всем его предписаниям.

Пополнение запасов магния с помощью питания

Поскольку в организме человека магний не вырабатывается, этот минерал должен поступать с пищей. Во время беременности суточная доза составляет около 400-500 мг. Такое количество можно получить только из продуктов, богатых магнием.

Продукты с высоким содержанием магния:

• Семечки (тыквы и подсолнечника), орехи кешью, миндаль и неочищенные зародыши пшеницы.
• Бобовые, особенно фасоль и соя, продукты из неочищенного зерна, овса или коричневого риса.
• Молоко и молочные продукты.
• Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста.
• Некоторые фрукты, в основном бананы, киви, виноград, сухофрукты.
• Фенхель.
• Кукуруза.
• Картофель.
• Шоколад.

Регулярно пейте минеральную воду с высоким содержанием магния. Таким образом вы сможете частично компенсировать ежедневную потребность организма в магнии.

Необходимы ли минеральные добавки магния при беременности?

Не всегда потребность в магнии можно удовлетворить с помощью питания. В этом случае врач выписывает минеральные добавки. Они доступны в различных видах: растворимые гранулы, шипучие таблетки или капсулы. Однако не все добавки полностью безопасны. Поэтому во время беременности не стоит начинать принимать минеральные добавки на свой страх и риск, прежде следует обязательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильно рассчитанное количество магния может стать причиной преждевременных схваток.

Если вы принимаете препараты железа, то между приемом этих препаратов и препаратов магния должно пройти не менее двух часов, чтобы они не мешали друг другу усваиваться. Кроме того, нежелательно принимать магний между приемами пищи, так как это может вызвать диарею и боли в животе.

Проблемы с пищеварением

Многие беременные женщины страдают от проблем с пищеварением. Возникновение запоров в основном связано с увеличением количества эстрогена и гормона желтого тела. Прием магния во время беременности будет способствовать улучшению пищеварению, так как он оказывает легкое слабящее действие. Но сначала обязательно обсудите точную дозировку с вашим гинекологом.

Магний – один из важнейших и незаменимых микроэлементов для организма человека. А в период вынашивания ребенка потребность в нем возрастает в несколько раз. Он важен как для нормального функционирования материнского организма и благополучного вынашивания, так и для нормального роста и развития малыша.

Этот микроэлемент участвует во многих процессах метаболизма, способствует нормальной работе мышечной, костной, нервной, иммунной систем. Вот поэтому его дефицит для беременной может грозить тяжелыми последствиями.

Какова роль магния?

Магний принимает участие во множестве обменных процессов в организме. Он способствует нормализации процесса передачи нервных импульсов в мышечной ткани, расслабляет мышцы, снижает излишний их тонус, успокаивает нервную систему.

Часто дополнительный прием магния назначается женщине еще на этапе подготовки к зачатию. Доказано, магний способствует и регулирует процесс передачи генетического материала родителей ребенку. Ион Mg 2+ принимает участие в синтезе структурных компонентов ДНК.

Также этот микроэлемент принимает активное участие в синтезе белков, которые являются непосредственно строительным материалом для внутренних органов и систем ребеночка.

Также магний участвует в полноценном функционировании плаценты в течение всей беременности, регулируя через нее обмен веществ между организмами матери и ребенка.

Чем опасен для беременных дефицит магния?

Дефицит магния (гипомагниемия) может спровоцировать у крохи формирование пороков внутриутробного развития опорно-двигательного аппарата или сердца. Недостаток магния может привести к преждевременным родам или к угрозе прерывания беременности.

На поздних сроках и в родах магний для беременной так же важен, как и на протяжении всей беременности. Недостаток этого микроэлемента ведет к снижению эластичности мышечных волокон и нарушению их сократимости, что может поспособствовать нарушению родовой деятельности (слабость, дискоординация родовой деятельности). Вследствие этого возрастает риск травматизации и разрывов родовых путей матери.

Потребность в магнии во время беременности возрастает примерно на 30%. Он ведь нужен теперь двум организмам – матери и ребенка.

Восполнение дефицита любых необходимых для ребенка веществ в период беременности идет за счет запасов материнского организма. Поэтому понятно, что будущая мамочка порой может иметь явные признаки недостатка микроэлементов.

Если с продуктами питания в организм поступает недостаточно магния, то организм забирает его из костей, зубов и эндокринных желез. Так он пытается компенсировать первоначальное снижение уровня магния в плазме крови.

Вот поэтому так важно будущей маме не допускать магний-дефицитных состояний на любом этапе – от планирования беременности до самого родоразрешения.

Как определить недостаток магния в организме?

Симптомы, наблюдающиеся у беременных с дефицитом магния:

Спазм мышц

Часто при недостатке магния будущую мамочку беспокоит тянущая боль в пояснице, нижних конечностях. Наблюдается скованность мышц и дискомфорт в области шеи.

Также дефицит магния проявляется напряжением (сокращением) мышц матки. Женщины описывают это состояние как «каменеет живот», «непроизвольно напрягается живот». При этом наблюдается схваткообразная тянущая боль внизу живота. Такой повышенный тонус матки может привести к прерыванию беременности.

Еще одним проявлением нарушенного мышечного сокращения при дефиците магния являются судороги икроножных мышц. Резкое, стойкое, весьма болезненное сокращение мышц голени происходит преимущественно в ночное время. Состояние довольно неприятное, мучительное.

Нужно понимать, что судороги нижних конечностей могут свидетельствовать не только о недостатке магния, но и о дефиците кальция в организме беременной женщины.

Изменения со стороны нервной системы

Во время беременности меняется психо-эмоциональное состояние любой женщины. Присутствуют переживания по поводу здоровья малыша и своего собственного самочувствия. А при недостатке магния выраженность нервозности, беспричинной раздражительности, нарушений сна, эмоциональной лабильности, плаксивости, снижения работоспособности изрядно возрастает.

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы

Проявляется недостаток магния повышением артериального давления. При этом к высокому давлению присоединяется головокружение и головная боль. На фоне повышенного давления нарушается венозный отток от нижних конечностей, что проявляется отечностью ног.

При выраженном недостатке ионов магния может нарушаться сердечная проводимость с развитием аритмии и возникновением боли в области сердца.

Снижение уровня магния в сыворотке крови ниже 0,7 ммоль/л свидетельствует о дефиците этого микроэлемента. При таком состоянии нарушается обмен электролитов (натрия, калия, магния) во время сокращения сердечной мышцы (миокарда).

При недостатке магния в организме также нарушается расслабление мышечной стенки сосудов. В итоге из-за постоянного умеренного спазма сосудов приток крови к конечным отделам тела меньше, чем обычно. Поэтому люди с дефицитом магния становятся более чувствительными к холоду, зябнут даже в летнее время.

Изменения со стороны пищеварительной системы

Недостаток магния провоцирует нарушение сократительной способности кишечника, то есть его перистальтики. Поэтому запоры и метеоризм – частые спутники такого дефицитного состояния.

Особенности питания при недостатке магния

Всасывается магний из продуктов в кишечнике, преимущественно в тонком, но частично и в толстом его отделе. Но, к сожалению, магния из продуктов через пищеварительный тракт всасывается лишь на 35%.

Что сделать, чтобы усваивалось магния более 35%? Его усвоение улучшают витамин В 6 и некоторые органические кислоты (молочная, лимонная, аспарагиновая).

Также имеет значение, в каком виде поступает магний в организм. Так, его органические соединения, например, цитрат магния (соединение магния с лимонной кислотой), лактат магния (соединение магния с молочной кислотой), всасываются через кишечник хорошо. А неорганические соли практически не всасываются, к примеру, сульфат магния.

Для профилактики дефицита магния у беременной в рацион необходимо включать продукты, богатые магнием. К ним относятся: петрушка, укроп, орехи, бобовые, рыба и морепродукты, овсяная и гречневая крупа, арбузы, желток яйца, соя, отруби, бананы, фенхель, хлеб из цельного зерна.

Много магния содержится во всех растительных продуктах зеленого цвета. Зеленый цвет растениям придает хлорофилл. Это особое вещество, сложный белок, благодаря которому растения осуществляют очень важный процесс фотосинтеза.

Химическая структура хлорофилла похожа на структуру белка крови человека гемоглобина. Только в состав гемоглобина входят ионы железа, а в состав хлорофилла – ионы магния. Поэтому ешьте побольше овощей и фруктов зеленого цвета. Это важнейшие источники магния для организма человека.

Но самыми богатыми по содержанию магния являются все-таки не зеленые продукты. Ниже приведена таблица продуктов питания-лидеров по содержанию магния на 100 г продукта. Присмотритесь, что из этих продуктов наиболее подойдет вам для пополнения в вашем организме запасов магния.

Название продукта	Содержание магния, мг/100 г съедобной части продукта
Тыквенные семечки	534
Пшеничные отруби	448
Какао 20%	442
Кунжут (жареные семена)	356
Кешью (сырой)	292
Миндаль (жареный)	286
Кедровые орехи	251
Соя (сухие бобы)	240
Ростки пшеницы необработанные	239
Гречка (сырая)	231
Арбуз	224
Кукурузные хлопья	214
Овсяные хлопья	130
Семена подсолнечника (жареные)	129
Горох очищенный	128
Шиповник (сухой)	120
Орех грецкий	100

Теперь посмотрите, какие факторы мешают усвоению магния или способствуют истощению его запасов в организме.

• кофеинсодержащие напитки;
• однообразное питание с избытком легкоусвояемых углеводов и сладкого;
• сладкие газировки;
• алкоголь, табакокурение;
• хроническая боль или стресс;
• эндокринные заболевания: гипотиреоз, сахарный диабет;
• заболевания, сопровождающиеся повышенным потоотделением;
• прием некоторых лекарственных препаратов (диуретики, противосудорожные, соли кальция).

Суточная потребность в магнии во время беременности и лактации

Данные о суточной потребности в магнии для беременных и вскармливающих малыша грудным молоком женщин в различных источниках отличаются. К единому мнению пока еще не пришли диетологи и ученые.

Ниже приведена сравнительная таблица возрастающей потребности в магнии с учетом возраста женщины. Это цифры, которых придерживаются наибольшее число специалистов.

Когда беременной назначают препараты магния?

Выявить дефицит магния можно с помощью биохимического анализа крови.

• при умеренно выраженном дефиците магния: 12 – 17 мг/л (0,5 – 0,7 ммоль/л);
• при выраженном дефиците магния: ниже 12 мг/л (0,5 ммоль/л).

Препараты магния показаны при установленном с помощью клинических анализов дефиците магния, а также при появлении признаков недостатка магния, описанных выше (раздражительность, плаксивость, плохой сон, быстрая утомляемость, спазмы мышц и т.д.).

Дополнительный прием препаратов магния непосредственно показан при гипертонусе матки. Такое состояние чаще развивается в первом триместре беременности и повышает риск выкидыша на ранних сроках.Случается, что лечение назначают на весь период вынашивания ребенка.

Препараты магния могут назначаться врачом и на этапе планирования беременности, и во время беременности на различных сроках.

Подбор препарата магния, определение его дозы, лекарственной формы и длительности курса лечения проводит только врач индивидуально в каждом конкретном случае.

Чаще всего беременным врач назначает магний в виде лекарственного препарата Магне В 6 . Ниже привожу характеристику этого препарата.

Применение Магне В 6 у беременных

Действующими веществами препарата Магне В 6 являются дигидрат лактата магния и гидрохлорид пиридоксина (активная форма витамина B 6). Пиридоксин улучшает усвояемость магния, способствует его поступлению в клетки организма.

Выпускаются два варианта препарата: Магне B 6 и Магне B 6 форте. Во время беременности разрешается принимать любую из этих форм. Отличия между ними заключаются в концентрации действующих веществ.

В Магне B 6 форте количество активного вещества увеличено вдвое. Также за счет содержания различных вспомогательных веществ достигнута высокая биодоступность (способность усвоиться в организме). Степень усвоения Магне B 6 форте составляет около 90%, тогда как биодоступность Магне B6 приближена к 50%.

Существуют различные формы выпуска препарата: таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, ампулы с раствором для приема внутрь и ампулы для инъекций (раствор для внутримышечного или внутривенного введения). Раствор выпускается в ампулах из затемненного стекла. В упаковке по 10 ампул. Сам раствор имеет коричневый цвет и запах карамели.

Назначается Магне В 6 по 6-8 таблеток в день. Как правило, принимать его рекомендуется по 2 таблетки три раза в день во время приема пищи. Препарат в ампулах для приема внутрь принимается по 2-4 ампулы/день. Такая форма требует предварительного разведения препарата в 200 миллилитрах воды.

Противопоказания и побочные эффекты Магне В 6

Магне В 6 противопоказан при:

1. Гиперчувствительности к препарату и его компонентам.
2. Почечной недостаточности.
3. Непереносимости фруктозы, нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
4. Фенилкетонурии, когда нарушается метаболизм некоторых аминокислот.
5. Детям до 1 года.
6. Кормлении грудным молоком.

Препарат Магне В 6, как правило, переносится хорошо. Но в инструкции к препарату значатся следующие возможные побочные явления:

• боли в животе;
• расстройства стула в виде поноса;
• аллергические реакции в виде крапивницы, отека Квинке.

При появлении данных симптомов во время приема препарата необходимо срочно обратиться к врачу.

Безопасен ли длительный прием препаратов магния?

Длительный курс в терапевтических дозах, которые назначил врач, при нормальной функции почек к передозировке препарата привести не может. Всасывание магния и попадание его в кровь происходит постепенно. Выводится препарат через почки. Поэтому здоровые почки могут справиться с продуктами обмена медикамента и его излишками.

Препараты магния проникают в грудное молоко. Поэтому кормящим мамам не рекомендуется прием данного лекарства.

При назначении вам препаратов магния обязательно сообщите своему лечащему врачу о приеме дополнительных поливитаминных комплексов или других лекарственных препаратов (кальция, железа). Врач должен рассчитать нужную дозу магния с учетом содержания этого микроэлемента в вашем комплексе.

Еще это важно, потому что магний и кальций являются антагонистами (конкурентами) в организме и мешают усвояемости друг друга. Их прием нужно разделить по времени. Также нельзя принимать в одно время магний и железо, так как это снижает усвояемость каждого из них.

Несмотря на то, что препараты магния считаются безопасными, назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Только врач может рассчитать дозу препарата и необходимый именно вам курс лечения.